por :María Eugenia Brito Callejas
Master Coach Transformacional PNL
La sanidad interior se refiere a la salud mental y emocional de una persona. Es importante cuidar de nuestra sanidad interior porque afecta directamente nuestra calidad de vida y felicidad.
La vida nos puede presentar retos y dificultades, como problemas en las relaciones personales, problemas de salud, estrés en el trabajo, entre otros. Si no cuidamos nuestra sanidad interior, estos retos pueden causarnos una gran cantidad de estrés y preocupaciones, lo que a su vez puede afectar nuestra salud física.
Algunas formas de cuidar nuestra sanidad interior incluyen:
- Practicar la meditación: La meditación es una forma efectiva de reducir el estrés y la ansiedad. Al centrarnos en nuestra respiración y dejar ir los pensamientos preocupantes podemos sentirnos más relajados y en paz.
- Buscar apoyo emocional: Hablar con un amigo de confianza o una persona que tenga experiencia en asesoría psicológica o terapia puede ayudarnos a procesar nuestros pensamientos y sentimientos y encontrar soluciones a nuestros problemas.
- Hacer ejercicio: El ejercicio no solo es bueno para nuestra salud física, sino también para nuestra salud mental. Al hacer ejercicio, nuestro cuerpo libera endorfinas, que son hormonas que nos hacen sentir bien y reducen el estrés.
En resumen, la sanidad interior es clave para una vida feliz y saludable. Al tomar pequeñas medidas para cuidar de nuestra salud mental y emocional, podemos enfrentar los retos de la vida con mas confianza y resiliencia.
