CONOCE LOS BENEFICIOS DE EJERCITARTE EN EL AGUA

CONOCE LOS BENEFICIOS DE EJERCITARTE EN EL AGUA
Practicar deporte dentro de una alberca, es sin duda una opción increíble para
fortalecer tu cuerpo y tonificarlo a la vez, conoce Aqcua Fitness y Water Dance.

Ciudad de México, 24 de agosto de 2017. Actualmente existen muchas opciones
de ejercitar el cuerpo y mantener un buen estado de salud, pero sin duda el tema
de trabajar con agua siempre es placentero porque resulta muy divertido y a la vez
un espacio ideal para relajarte. La resistencia natural del agua hace que el
ejercicio aeróbico sea más efectivo, adicional a que tu cuerpo lo siente menos
pesado al no tener la molestia del sudor y mantenerse a la misma temperatura.
Según entrenadores y practicantes del deporte, la tonificación de músculos,
hidratación de la piel y estimulación del metabolismo son algunos otros de los
beneficios que se obtienen al nadar y realizar actividades dentro del agua, y que
mejor si se practica con entrenamientos impartidos por especialistas.
La Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE) indica que existen
tres aspectos primordiales que se benefician al practicar actividades en el agua:
 Sistema neuromuscular: se encarga del desarrollo de la fuerza, de la
coordinación, los movimientos, la técnica y la habilidad. Al desenvolverse
dentro del agua, se obtiene destreza de músculos.
 Sistema propioceptivo: es el encargado de hacer saber al cerebro cuál es
la posición y el movimiento del cuerpo, al sumergirse y entrar en contacto
con el agua, se activa y se pone a trabajar.
 Sistema respiratorio: al trabajarse diversas formas de respirar debajo del
agua, se logran adaptaciones fisiológicas en este sistema.
Y sin duda, para obtener todos los beneficios de realizar una rutina en este vital
liquido, lo ideal es hacerlo con entrenamientos perfectamente bien estructurados,
innovadores y supervisado por los mejores entrenadores.

Dos increíbles opciones son las que se ofrecen en Energy Fitness México, Aqcua
Fitness y Water Dance, que se pueden practicar en las sucursales de World Trade
Center y Parque Vía Vallejo.
En Aqcua Fitness, se realiza un trabajo de fuerza, resistencia y cardio dentro y
fuera de la alberca para la cual se utilizan diferentes aditamentos diseñados para
el uso acuático y es especialmente recomendada para quienes padecen de
lesiones en la columna vertebral.
En el caso de Water Dance, tienes la oportunidad de descubrir todo lo que el
cuerpo puede lograr combinando movimientos de baile con el trabajo dentro de la
alberca, mientras se disfruta de diferentes ritmos, en una clase dinámica y
divertida.
La quema calórica en este tipo de entrenamientos es alta, pues para el caso de las
mujeres de pueden quemar entre 250 y 400, mientras que para los hombres se
estima un promedio de 280 y 500.
Atrévete a entrenar de una manera diferente, rompe tus records y busca ser el
mejor, el agua siempre puede ser un gran aliado para mantenerte en forma y con
una salud impecable. Recuerda siempre acercarte con los mejores para obtener
más y mejores resultados.