La meditación es de los mejores hábitos que podemos tener. Es una forma tan sencilla y natural de estar conmigo mismo, en el momento presente y consciente, además de ser un hábito accesible, sencillo, que no toma tiempo, está al alcance de todos, lo pueden comenzar ya y cada persona mejora las áreas que necesita y tiene esta experiencia de forma diferente.
“El proceso es tan noble que en pocos días te dara «regalitos» para que no lo dejes y persistas en tu hábito diario, se puede iniciar con una meditación de 5/10 minutos hasta comenzar a experimentar la súper desintoxicación emocional y mental que estos pocos minutos dan”, señala Valeria Lozano, Fundadora de Instituto Hábitos.
La experta en cambio de hábitos comenta que algunos de los beneficios de la meditación son:
· Aumenta tu nivel de bienestar
· Reduce drásticamente tus niveles de estrés
· Reduce niveles de hipertensión
· Permite mayor concentración y enfoque
· Comienzas a experimentar sincronías o casualidades positivas en tu vida
· Te permite dormir mejor
· Reduce la cantidad de pensamientos innecesarios
· Desarrolla la creatividad
· Promueve mayor oxigenación
· Mejora la intuición
· Equilibra el sistema nervioso
· Aumenta tu paciencia y tolerancia
Obtén más información aquí: http://www.habitos.mx/
