Por Fanny Gaos
María Guadalupe Méndez Castañeda, en entrevista para Voces Escritas, nos platicó sobre su pasión por el fisicoculturismo, disciplina y rutina que practica desde hace 14 años, en Irapuato Guanajuato, Comentó sobre sus logros y apegos personales, que son su motor y motivación diaria.
Guadalupe Méndez, “Lupita”, como la conocen muchos. Explicó que en su acercamiento al fisicoculturismo en primer lugar fue por mantener una salud estable. Sin embargo, en el lugar donde ella entrenaba había muchas mujeres con cuerpos muy musculosos y definidos, lo atrajo su atención y su mente comenzó a volar y a soñar, pensando si algún día podía verse así de escultural.
Después de visualizarse en la mente esa imagen se fijó un reto y comenzó a entrenar. Con el tiempo vio que su físico se modificaba y eso la motivaba, señala que eso la ha mantenido activa y exigiéndose día a día por casi 14 años. Añadió, “Mi rutina de entrenamiento es de 6 días a la semana de lunes a viernes y, 40 minutos de entrenamiento, cuando hay que hacer cardio es de 30 a 1 hora diaria. Para este deporte necesitas tener una dieta un poco rígida, eso es lo primordial. La ingesta debe ser equilibrada al gasto de calorías”.
La perseverancia y paciencia, son dos cosas con las que debes aprende a vivir pues son la esencia de este deporte, ya que para poder moldear un cuerpo necesitas constancia y por su puesto varios años de disciplina y entrenamiento. Agregó, en la disciplina que yo compito es indispensable trabajar los hombro, espalda y glúteos. Por eso es que mi entrañamiento va dirigido a perfeccionar estas partes del cuerpo.
Los suplementos alimenticios son importantes, en este deporte: la proteína te ayuda mucho generar masa muscular; La creatina te da estimulación y energía, igual genera masa muscular. Explicó Lupita.
Añadió, Mi recomendación para los principiantes es que busquen un buen entrenador que sean cuidadosos con el suso de fármacos, pues esto representa una gran responsabilidad.
Preguntamos si además de practicar el fisicoculturismo le agradaban algunos otros deportes a lo que Lupita respondió – si, como no- me gusta el basquetbol- y el futbol también de echo soy seguidora del Cruz Azul desde que era niña.
Lupita nos platicó que le gusta mucho bailar y que los ritmos latinos la vuelven loca sobre todo las cumbias y la salsa. Que le agrada más la playa que las zonas boscosas, es decir le gusta mas el clima cálido. que después de las competencias le gusta viajar a las playas y darse un chapuzón en el mar y descansar
Por último, la fisicoculturista nos comentó que ella es muy fiel a su gimnasio el “Dorado GYM” donde comenzó todo esto del deporte de la belleza del cuerpo. Señaló, “es un lugar donde encuentro todo lo que necesito. Donde empezaron mis sueños y donde lo he visto ser realidad.
Mi frase favorita: No Hay Edad para Alcanzar Tus Sueños. Y yo, en lo personal lo logre. La verdad me gusto y me gusta lo que he hago.
