La siesta consiste en un descanso por un periodo corto de tiempo, la cual nos permite recargar energía para tener mayor resistencia a las jornadas que efectuamos durante el día. Ade y Uri Alvarado, Fundadores de BienFest, señalan que las siestas son geniales porque te recargan de energía y eliminan la sensación de somnolencia.
Algunos otros de los beneficios de este buen hábito son:
· Te relaja
· Reduce la fatiga del día
· Mejora el humor
Además, puedes incluir estos alimentos en tu dieta, los cuales ayudarán a tu cuerpo a descansar mejor durante tu siesta o al dormir:
· Frutos secos
· Plátanos
· Cereales
· Infusiones
Si quieres saber más hábitos que mejoren tu salud integral, asiste este 6 y 7 de noviembre a BienFest, en el Salón Candiles del Hospital Español, en la colonia Polanco de la Ciudad de México.
Mayor información en www.bienfest.com
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