PRACTICA ESTOS 5 TIPS PARA LIDIAR CON LA IRA

Sin duda la llegada de la Pandemia por el COVID-19 ha provocado que la mayoría de las personas cambien sus rutinas, su forma de trabajar y hasta la manera de asociarse con la familia pasando prácticamente todo el día en casa.

En muchos casos la convivencia un tanto monótona y el aumento de actividades en el mismo sitio ha provocado el mal humor, sobre todo de los padres.

Por ello, Valeria Lozano, Fundadora de Instituto Hábitos recomienda estos 5 consejos para lidiar con la ira como padres:

1.- Reconoce la ira como una señal de angustia.

2.- Trata de comprender el sentimiento principal detrás de la reacción.

3.- Concéntrate en las opciones que tienes en lugar de sentirte estancado.

4.- Reconoce que la ira y el resentimiento indican una necesidad insatisfecha.

5.- Respira. Mueve tu cuerpo, baila, usa el humor para calmar tu sistema nervioso.

También, nos comparte algunos beneficios del cacao. 

Su consumo ayuda a:

  • Reducir el estrés. 
  • Reduce el riesgo de padecer diabetes.
  • Mitiga el síndrome premenstrual.
  • Poder estimulante.
  • Estabiliza la presión arterial.
  • Previene enfermedades cardíacas.
  • Mejora la función cerebral.
  • Disminuye el colesterol “malo” y aumenta el colesterol “bueno”
  • Afrodisíaco natural.
  • Protector anti cáncer.
  • Promueve la sensación del bienestar

Solo recuerda que es el cacao el que tiene todas estas propiedades, NO el chocolate comercial. 

SOBRE INSTITUTO HÁBITOS

Una excelente opción y una certificación que se ha solidificado en poco tiempo es: Coach en Hábitos por Instituto Hábitos.

Con más de 30 expositores de talla internacional, totalmente en línea y abarcando más de 10 temas sobre salud física, mental y espiritual, la certificación Coach en Hábitos tiene todo lo necesario para capacitar a tu personal y crear un programa de cambio y mejora en hábitos totalmente personalizado a las necesidades de tu empresa.

Además, la certificación Coach en Hábitos, está avalada por la AADP (American Association of Drugless Practitioners) y la SEP.

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